8 Bestes Budget

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Bauen Sie dieses Jahr günstig Ihr Heim-Fitnessstudio.

Wenn Sie auf der Suche nach Trainingsgeräten für den Aufbau Ihres Heim-Fitnessstudios sind, ist es hilfreich zu wissen, dass Sie nicht auf teure Geräte beschränkt sind. Es gibt viele günstigere Versionen oder Artikel, die ebenso langlebig und funktional sind. Wenn Sie sich beispielsweise schon immer ein Peloton gewünscht haben, aber nicht über das nötige Budget dafür verfügen, stehen Ihnen zahlreiche Alternativen zur Auswahl. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass nicht jeder über den gleichen Platz verfügt und Sie daher möglicherweise auf die Ausstattungsoptionen beschränkt sind.

Sie können ein solides Heim-Fitnessstudio bauen, ohne zu viel Platz einzunehmen oder Ihr Budget zu sprengen. Als Wohnungsbewohner weiß ich ein oder zwei Dinge darüber, wie man einen Raum mit Fitnessgeräten so optimiert, dass man ein gutes Training absolvieren kann. Schnappen Sie sich unten einige der erschwinglichen Teile, um Ihren eigenen Trainingsraum zu Hause zu schaffen.

Trainings-Slider (auch Glider genannt) gehören zu den günstigsten und zugleich effektivsten Geräten, die Sie besitzen können. Sie sind typischerweise flach und rund, sind aber auch in verschiedenen Formen erhältlich. Ein Set kann weniger als 10 US-Dollar kosten und ist bei Amazon oder in Ihrem örtlichen Sportgeschäft erhältlich. Diese sind ein gutes Hilfsmittel, um Ihr Kerntraining zu Hause zu intensivieren, und da sie doppelseitig sind, sind sie sowohl für Hartholzböden als auch für Teppiche geeignet. Alles, was Sie brauchen, ist eine glatte Oberfläche, um diese zu verwenden und loszulegen. Wenn Sie Übungsideen zur Verwendung von Trainingsschiebereglern benötigen, bietet CNET eine umfassende Anleitung.

Wahrscheinlich haben Sie bei Step-Kursen eine High-Step-Aerobic-Plattform gesehen, aber dieses Tool kann für mehr als das verwendet werden. Die hohe Stufe ist eine gute Möglichkeit, Ihr Training anspruchsvoller zu gestalten, indem Sie Step-Ups, Split Squats mit erhöhtem Hinterfuß, Hip Thrusts, erhöhte Liegestütze, Trizeps-Dips und mehr einbauen. Einige haben eine lange rechteckige Form, andere eine quadratische Form. Ich persönlich bevorzuge eine quadratische Plattform, da diese nur wenig Platz einnimmt, wenn Sie keinen Platz für die längere Version haben. Wenn Sie die Höhe erhöhen möchten, können Sie außerdem zusätzliche Erhöhungen separat erwerben.

Hanteln sind ein gängiges Krafttrainingsgerät für zu Hause. In der Regel sind sie je nach Gewicht günstig, aber manchmal ist es nicht besonders praktisch, mehrere Paare zu Hause zu haben. Aus diesem Grund bevorzugen manche Menschen stattdessen verstellbare Hanteln. Mit verstellbaren Hanteln können in einem Satz bis zu 15 Hantelpaare gebildet werden. Allerdings können sie teuer sein. Manche Menschen bevorzugen verstellbare Hanteln, weil sie Platz sparen und manchmal mehr oder weniger genauso viel kosten wie der Kauf mehrerer Hantelpaare.

Wenn Sie gerade erst lernen, Ihr Körpergewicht zu beherrschen, ist ein Suspension-Trainingssystem wie ein TRX ein gutes Hilfsmittel. Diese leichten Gurte sind tragbar und können an einer Tür, an Pfosten im Freien und an Bäumen verankert werden. Sie sind von Trainern als Unterstützung für Ganzkörpertrainings zugelassen – unabhängig von Ihrem Fitnessniveau. Suspension-Trainer können auch einem Körpergewicht von bis zu 350 Pfund standhalten und sind daher für die meisten Menschen vielseitig einsetzbar. Es gibt viele zur Auswahl und der Preis kann zwischen 30 und über 100 US-Dollar liegen.

Eine gute Trainingsmatte kann Ihr Heimtrainingserlebnis verbessern. Es ist vielseitig genug, um für Yoga, Pilates, Krafttraining und sogar hochintensive Übungen verwendet zu werden. Ich persönlich mag eine Trainingsmatte, die doppelseitig ist, sodass Sie zwischen verschiedenen Optionen wählen können. Darüber hinaus ist es wichtig, sicherzustellen, dass die Matte einen hervorragenden Halt hat, um Ihrem Yoga-Flow oder Bootcamp-Kurs standzuhalten. Es sollte außerdem über eine gute Dämpfung verfügen, um alle Stöße abzufedern, die während Ihrer Trainingseinheit entstehen. Obwohl es viele teure Optionen gibt, gibt es erschwingliche Alternativen, die genauso gut sind. Es ist auch hilfreich zu wissen, wie man es richtig reinigt, wenn man es langfristig aufbewahren möchte.

Wenn es Ihnen schwerfällt, Hanteln zu finden, Sie aber dennoch Kraft aufbauen möchten, sind Widerstandsbänder eine weitere Option. Widerstandsbänder sind lange (oder kurze) Gummibänder, die in verschiedenen Gewichten und Farben erhältlich sind. Sie sind ein guter Ausgangspunkt, um sich mit einigen Übungen vertraut zu machen, wenn Sie Anfänger sind, und sie sind auch nützlich, um einige Übungen schwieriger zu machen, wenn Sie fortgeschritten sind. Ein Widerstandsbandtraining kann den Ober- und Unterkörper, den Rumpf und mehr trainieren. Widerstandsbänder sind ein erschwingliches Gerät und können je nach Marke und Gewicht zwischen 10 und über 100 US-Dollar kosten. Es stehen zahlreiche Optionen zur Auswahl, sodass Sie mit dem Set, das Sie für den Heimgebrauch auswählen, nichts falsch machen können.

Ein Gymnastik- oder Stabilitätsball ist eine kostengünstige Ausrüstung, die Sie bei Pilates, Yoga und mehr unterstützt. Es handelt sich um einen großen, runden, aufblasbaren Ball, der in verschiedenen Durchmessergrößen erhältlich ist, die Sie je nach Körpergröße auswählen können. Ein Gymnastikball ist eine gute Möglichkeit, Ihre Körpermitte zu fordern und Rückenschmerzen zu lindern, und er kann sogar für Schwangerschaftsübungen verwendet werden. Außerdem nimmt er nicht viel Platz ein und kann bei Bedarf anstelle Ihres Home-Office-Stuhls verwendet werden.

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, bei Übungen mit geringer Belastung wie Gehen oder Ihrem Pilates-Kurs zusätzlichen Widerstand zu leisten, sollten Sie über Knöchel- und Handgelenkgewichte nachdenken. Obwohl es bei Knöchel- und Handgelenkgewichten Einschränkungen gibt, sind sie dennoch hilfreich bei der Stärkung Ihres Unter- und Oberkörpers. Ein Paar gibt es in verschiedenen Gewichtsgrößen von einem Viertelpfund bis zu 20 Pfund. Im Allgemeinen empfehlen Experten, bei den leichteren Gewichten zu bleiben, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Knöchel- und Handgelenkgewichte sind ebenfalls günstig und können etwa 10 $ oder sogar 40 $ kosten – wenn Sie etwas Geld ausgeben möchten.